Ghế massage có tốt không, nên ngồi ghế massage bao lâu?

Từ lâu ghế massage toàn thân là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe ứng dụng công nghệ hiện đại bậc nhất nhằm mô phỏng các thao tác massage bàn tay thật của các chuyên gia massage. Tuy nhiên đến nay nhiều người vẫn thắc mắc ghế massage có tốt không? Chúng ta cùng đi giải đáp nhé.

1. Ghế massage có tốt không?

Ghế massage toàn thân là công cụ chăm sóc sức khỏe tại nhà hiệu quả. Công dụng của ghế massage không chỉ là về sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ điều trị về sức khỏe tinh thần đối với người sử dụng. 

Bởi vì, ghế massage toàn thân ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI, công nghệ massage đỉnh cao, phương pháp trị liệu Đông Y… nhằm tạo ra các chương trình massage để xóa tan mệt mỏi, hỗ trợ giảm đau nhức trên cơ thể, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặc biệt với những người mắc bệnh lý về cột sống, sử dụng ghế massage điều độ, đúng cách mỗi ngày sẽ giúp cột sống trở về độ công vốn có của nó. Đồng thời, với các chế độ massage được tích hợp sẵn trên ghế sẽ giúp giảm đau, tiêu sưng thêm ở những người mắc các bệnh lý về gân-cơ-xương-khớp.

Với những người làm việc nặng nhọc sau một ngày lao động vất vả, sử dụng ghế giúp các cơ bắp được thả lỏng, tăng cường lưu thông máu…Không những thế, với những người làm việc trí óc, sau một một ngày làm việc căng thẳng, việc sử dụng ghế massage có tác động tích cực đến tinh thần, giúp xua tan mệt mỏi…

2. Nên ngồi ghế massage bao lâu?

Từ những lợi ích của ghế massage mang lại, thì việc bạn ngồi ghế massage mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng quá nhiều. 

Bạn không nên ngồi ghế massage toàn thân quá lâu, quá nhiều lần vì sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc, dẫn đến những hiệu ứng ngược cho sức khỏe.

Thời gian sử dụng ghế massage hiệu quả nhất là vào sáng sớm, buổi trưa, buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để cơ thể được massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho người dùng cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

3. Cách sử dụng ghế massage hiệu quả

• Theo khuyến cáo của chuyên gia, mỗi ngày, bạn nên ngồi ghế massage đúng cách, không nên quá lạm dụng để ghế mát xa toàn thân hiệu quả như bài viết đã ghi chú ở phần trên.
• Mỗi người sử dụng ghế massage sẽ có vóc dáng khác nhau, do đó bạn nên điều chỉnh chế độ massage, mức độ massage phù hợp với cơ thể của bản thân. Ví dụ như bạn có vóc dáng nhỏ hay lần đầu sử dụng ghế… thì nên điều chỉnh mức độ massage của con lăn, túi khí về mức nhẹ nhàng. Sau đó tăng dần lên để đảm bảo hiệu quả.

• Để quá trình massage được diễn ra thoải mái nhất, bạn nên chọn tư thế chuẩn nhất. Tư thế ngồi thoải mái cũng tạo điều kiện cho cảm biến gắn trên các con lăn ghế massage dễ dàng nhận diện chính xác các huyệt đạo của người sử dụng, giúp chất lượng massage đạt hiệu quả tuyệt đối.
• Ghế massage toàn thân có thể điều chỉnh phần lưng, chân hay chế độ massage không trọng lực để giúp bạn điều chỉnh phù hợp nhất với mong muốn của bản thân.
• Hãy sử dụng các bài massage kết hợp giữa con lăn, túi khí ghế mát xa, nhiệt… hay các thao tác massage: đấm, vỗ, bấm huyệt, kéo giãn… để đảm bảo hiệu quả massage tốt nhất thay vì chọn 1 chức năng massage.
• Sử dụng thêm chức năng nghe nhạc trên ghế để tăng hiệu quả massage tối đa. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được massage vừa được nghe những bản nhạc yêu thích…

4. Các chế độ massage cơ bản của ghế massage toàn thân

4.1 Massage bằng con lăn hiện đại

Con lăn là một bộ phận quan trọng của ghế massage, có chức năng thực hiện các động tác mô phỏng kỹ thuật massage của các kỹ thuật viên massage chuyên nghiệp, thực hiện các thao tác xoa bóp, bấm nguyệt, đấm vỗ…

Các đầu con lăn được bọc lớp silicone mềm, bền chắc tạo cảm giác massage êm ái, dễ chịu. Tùy chất lượng mỗi ghế mà con lăn được nâng cấp 2D, 3D, 4D hay 5D.

4.2 Massage bằng hệ thống túi khí

Để tác động tới những vùng trên cơ thể mà con lăn không làm được, ghế massage toàn thân còn tích hợp thêm hệ thống túi khí với cơ chế nén nhả, miết để tác động đến các nhóm cơ. 

Các túi khi được mô phỏng các kỹ thuật bóp, nhào, thổi phồng hoặc xì hơi giúp các động tác ấn, đấm tạo sự kết hợp nhịp nhàng. Túi khí ghế mát xa sẽ chèn ép các khu vực như cánh tay, ôm sát cơ thể giúp những phần này hết nhức mỏi.

4.3 Massage bằng nhiệt 

Ngày nay những chiếc ghế massage được tích hợp các công nghệ hiện đại sẽ được cài đặt chức năng sưởi ấm cơ thể bằng nhiệt như xông khô, xông nóng, đá nóng... Theo đó, chế độ nhiệt sẽ tích hợp tại đầu các con lăn, khi massage sẽ tỏa nhiệt ra liên tục. Việc sưởi ấm sẽ làm các cơn đau nhức được xoa dịu.

4.4 Massage không trọng lực

Với chế độ massage không trọng lực, người sử dụng sẽ nằm dài theo góc nghiêng 120 độ. Tư thế này như kiểu bạn đang lơ lửng và ở trạng thái thư thái nhất. Khi đó, con lăn và túi khí hoạt động xoa bóp, massage khiến bạn quên đi tất cả sự mệt mỏi, căng thẳng.

5. Các tác dụng tuyệt vời của ghế massage toàn thân

Ghế massage với cơ chế hoạt động mô phỏng thao tác massage như bàn tay thật của các chuyên gia massage nên có rất nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như xóa tan đau nhức, mệt mỏi, giảm đau xương khớp hiệu quả... Nếu chúng ta sử dụng ghế thường xuyên và đúng cách có thể nhận lại rất nhiều lợi ích từ ghế. Cụ thể như sau:

5.1 Tác dụng tích cực đến hệ thần kinh

Quá trình massage của ghế tác dụng tích cực tới vỏ não bộ. Tuỳ trạng thái của mỗi người và các cách massage khác nhau sẽ giúp tăng hưng phấn khi kiểm tra điện não đồ.

Khi massage, khí huyết được nâng cao sẽ hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ thần kinh. Bởi lúc này, hoạt động của ghế sẽ giúp sẽ trực tiếp kích thích vào các cơ quan thụ cảm, nhằm gây lên những phản xạ có lợi cho hệ thần kinh.

5.2 Tác dụng đối với xương gân khớp

Các bệnh về viêm xương khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…gây đau ở lưng, cổ, eo, vai, gáy, tay, chân…thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Tuy nhiên các bệnh này ngày càng trẻ hóa. Do vậy, sử dụng ghế massage toàn thân mỗi ngày sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh về xương cơ khớp nhanh và hiệu quả hơn.

Thông thường, mỗi mẫu ghế massage sẽ tích hợp nhiều chương trình massage tự động khác nhau như chế độ massage kéo dãn toàn thân giúp tăng dịch nhờn bôi trơn đến các khớp xương...

Ghế massage sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh về xương cơ khớp nhanh và hiệu quả hơn. Với chương trình massage nhẹ nhàng tích hợp các động tác êm ái giúp giảm đau gân cốt, phù hợp với thể trạng người già. 

Trong khi đó, chế độ massage sâu vùng cổ và vai ngừa thoái hóa cổ, thắt lưng phòng bệnh cột sống, bàn chân xoay 360 độ giúp thư giãn gân cốt.

5.3 Tác dụng đối với hệ tuần hoàn

Với chế độ massage không trọng lực, người sử dụng sẽ nằm dài theo góc nghiêng 120 độ và tạo cảm giác cơ thể giống trạng thái như trên tàu vũ trụ nhờ hệ thống túi khí nâng cơ thể lên cao.

Ở trạng thái không trọng lực, chân cao hơn đầu, tim sẽ bơm máu nhiều hơn, cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy đào thải độc tố ra bên ngoài. Áp lực lên cơ hoành cũng giảm đi đáng kể, tạo nhiều không gian cho phổi có thể nở rộng hút nhiều oxy nuôi cơ thể.

Đồng thời, các động tác xoa bóp toàn thân của ghế có tác dụng giảm huyết áp nhờ hệ thống con lăn, túi khí kích thích vào các dây thần kinh, huyệt đạo giúp làm giảm nhịp tim, hơi thở sâu và giãn mạch máu.

5.4 Tác dụng đối với hệ tiêu hóa

Khi hoạt động, ghế massage sẽ tác động đến các cơ quan tiêu hóa, từ đó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hỗ trợ làm quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Việc massage sẽ hỗ trợ tránh được sự tích tụ thức ăn gây triệu khó tiêu, chứng chướng bụng, đầy hơi.

5.5 Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage có thể hỗ trợ ngăn ngừa cảm lạnh và cúm bằng cách tăng cường hệ miễn dịch, sử dụng ghế massage thường xuyên không những giúp giải quyết stress mà còn giúp cho hệ miễn dịch trong cơ thể mạnh hơn.

Khi sử dụng ghế massage, các động tác xoa bóp của con lăn tác động đến hệ bạch huyết, làm tăng sản sinh bạch cầu thông qua các bài trị liệu kích hoạt toàn thân. Những tế bào này giúp cơ thể “chiến đấu’ lại với những tác nhân xâm nhập có hại với cơ thể.

Từ những tác dụng tuyệt vời nêu trên của ghế massage đối với sức sử, bạn còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh chóng mua ghế massage phù hợp cho bạn và gia đình nhé!